Psychodietetyk – coach i terapeuta żywieniowy
Zadbaj o siebie, to nie egoizm
Marzysz o zmianie, która nie tylko pozwoli Ci schudnąć, ale też poczuć się lepiej w swoim ciele? Chcesz odrzucić stres i przestać myśleć o jedzeniu jak o nieudanej próbie ogarniania życia? Marzysz, by odzyskać energię, radość życia oraz pewność siebie?
Wiedziałaś, że na drodze do tych celów mogą stać problemy o podłożu psychologicznym? Jako psychodietetyk pomogę Ci osiągnąć to, co może dziś wydaje Ci się niemożliwe.
Po co Ci psychodietetyk?
Ludzie bardziej boją się zmian, niż śmierci.
Czy jeśli słyszysz ZMIANA NAWYKÓW, to czujesz ścisk w żołądku?
Pomogę Ci spojrzeć na to inaczej.
Jest taki wzór MYŚLI-EMOCJE-SŁOWA-DZIAŁANIE.
To oznacza, że to w jaki sposób myślimy nie tyle wpływa, co determinuje, to co robimy.
To nie żadna magia, to nauka.
Uczę świadomego i mądrego korzystania z nauki, dietetyki klinicznej i psychologii.
Efekt to nie tylko inna masa ciała, ale przede wszystkim zmniejszenie wysiłku w jej utrzymaniu.
Umów się na pierwsze spotkanie.
Wybieraj świadomie, najlepiej dla Ciebie
Psychodietetyk – Moja oferta
Konsultacje indywidualne z pacjentami
Potrzebujesz wsparcia i narzędzi, z którymi dojdziesz do spokoju i równoWAGI?
Wiem, że już poświęciłaś sporo czasu, energii i pieniędzy na kuracje, które nie dały Ci trwałego efektu, choć na to liczyłaś. Teraz myślisz czy jest sens znowu zaczynać, tracić energię. Myślisz, że nie jesteś konsekwentna, więc się nie „uda”
Wiesz, właśnie czytasz moją stronę:) Co oznacza, że mimo wcześniejszych historii, nadal konsekwentnie, chcesz czuć się ze sobą lepiej!
Co na prawdę „działa”?
Wiesz, że trzeba jeść regularnie, że trzeba jeść białko, nie podjadać itd.
Potrzebujesz nie tyle wiedzy dietetycznej, ale także wiedzy o sobie. Np dlaczego skoro znasz zasady, niekoniecznie je przestrzegasz. Nie, nie, nie jesteś leniwa. Prawda może być mniej lub bardziej niewygodna.
Tę prawdę, odkrywamy razem w bezpiecznej atmosferze, bez oceny. Boisz się oceny (ja też), ale nie po to idzie się do dietetyka. Nie po to także, by udawać, że np. nie masz stanu zapalnego, który prowadzi do chorób, tylko do tego, żeby wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie, wyniki badań i dłuższe życie z bliskimi.
Pierwszy krok, i co dalej?
Umów się na konsultację. Decyzja. Bez tego nic się nie wydarzy.
Podczas konsultacji przyjrzymy się Twojej sytuacji, problemom zdrowotnym, Twoim celom, marzeniom związanym ze zdrowiem i sylwetką.
Zrobimy wywiad, pomiary, zapiszemy cyferki, ale nie pominiemy tego jak się czujesz.
Powiem Ci bez ogródek jak ma się Twoja kondycja do wytycznych profilaktyki, żebyś mogła zdecydować świadomie, co chcesz i możesz zrobić dla swojego zdrowia.
Zdarza się, że ktoś potrzebuje jednej rozmowy, a ktoś inny minimum 6 miesięcy pracy.
Dlatego wspólnie decydujemy jak długo i w jaki sposób przebiegnie nasza współpraca.
Jak wiesz, prawdziwy proces zmian trwa co najmniej kilka lat.
Nie wierz proszę ludziom, którzy obiecują zmianę nawyków w 21 dni. Naukowo udowodniono, że to jest niemożliwe.
Spytasz: „Dlaczego mam Ci zaufać, Kinga?”
To bardziej pytanie do Ciebie:)
Ja sobie ufam, ale musiałam się tego nauczyć:)
A Ty ufasz sobie? Jeśli tak to sama wiesz najlepiej czy ufasz temu co chcę Ci przekazać.
Uwierz w siebie!
A jeśli chcesz poczuć więcej mocy, przeczytaj krótką historię mojej pacjentki Pauliny, która na serio odmieniła swoje życie, zrzucając aż 93 kilogramy wagi.
(Utrzymuje ten spadek do dziś, od 5 lat)
Ty też możesz w bezpieczny sposób osiągnąć wymarzone rezultaty.
Umów się na pierwszą wizytę i rozpocznij swoją drogę do zdrowia, pewności siebie i lepszej jakości życia!
Cena: 200 zł
Wariant 1
Fundamenty
Podstawowe kroki
Jeśli:
✔️ Pierwszy raz zaczynasz proces odchudzania, zmiany nawyków, czy wspomaganie leczenia choroby
✔️ Chcesz zrozumieć jak sobie pomóc, dowiedzieć się na jakie efekty dietoterapii możesz liczyć (żywienie przeciwzapalne, nisko
glikemiczne, śródziemnomorskie)
✔️ Chcesz określić swój cel ale konkretnie z etapami, nie tylko pomarzyć, ale też spełnić:)
✔️ Potrzebujesz wiatru w żagle, co jakiś czas sprawdzenia, zaktualizowania bazy danych, nie ciągłego wsparcia
✔️ Potrzebujesz zaleceń, planu żywieniowego (schemat posiłków, lub jadłospis)
✔️ Chcesz zadbać o siebie holistycznie (stres, sen, psychika, żywienie, ruch)
✔️ Chcesz wyjść z chaosu, wybierając przewodnika i działać głównie samodzielnie
Cena: 1090 zł
Czas trwania: 6 tygodni
Wariant 2
Proces
Struktura, edukacja i wsparcie, plan
Czas trwania: 3-6 miesiący
Jeśli:
Sporo już wiesz, ale dopadł Cię chaos, chorujesz na kilka jednostek chorobowych, zalecenia się wykluczają, Chcesz uporządkować swoją wiedzę, cele i motywację Potrzebujesz kogoś, czegoś, co będzie Cię dyscyplinować, (przysłowiowy bat, który z batem nie ma nic wspólnego:) Czujesz, że zmiana nawyków to rezygnacja z ulubionych produktów, strata Twojego przyjemnego życia sprzed nadwagi, czy chorób Nie radzisz sobie z podjadaniem, zapominasz o sobie, masz dużo stresu i dużo na głowie, Czasami brakuje Ci pewności siebie, poczucia sprawczości, bywa, że czujesz bezradność w temacie jedzenia, Tracisz czasami poczucie, że zmiany żywienia mają sens, skoro nie masz nadal efektów, jedzenie jest niezdrowe, przetworzone, Tobie brakuje czasu, a rodzinie musisz i tak osobno gotować
Cena: 2400 zł-4400
Wariant 3
Pełna droga do lekkości
Prowadzenie, struktura, mentoring i wsparcie, edukacja, plan na dłużej
Jeśli:
✔️ Chcesz odżywiać się świadomie,
✔️ Chcesz poznać narzędzia i systematycznie pracować nad realną zmiana nawyków,
✔️ Zależy Ci na solidnej profilaktyce zdrowotnej,
✔️ Chcesz wzmocnić organizm, poprawić samopoczucie, zadbać o zdrowienie, lub wspomaganie organizmu w chorobie, zmienić masę/skład ciała,
✔️ Chcesz mieć stałe wsparcie w indywidualnej formie
✔️ Chcesz pracować stale nad relacją z jedzeniem
✔️ Także jeśli: Cierpisz/cierpiałaś na zaburzenia odżywiania, przeszłaś chorobę nowotworową, masz obciążenie genetyczne chorobami układu krążenia,
BONUS
✔️ Chcesz należeć do Klubu Świadomych Kobiet
Czas trwania: Indywidualnie
Cena: indywidualnie
Coach i terapeuta żywieniowy Kinga Kołodziej
Czy na Twojej drodze do zdrowszego i szczęśliwszego życia stoją takie wyzwania?
✔️ Zmagałaś się już z dietami, które przestały działać, lub nie działały
✔️ Czujesz się zmęczona i przytłoczona chaosem żywieniowym
✔️ Chcesz odzyskać zdrowie i pewność siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć.
✔️ Szukasz wsparcia, które pomoże Ci wprowadzić zmiany na stałe, bez cierpienia
✔️ Cierpisz na zaburzenia odżywiania, choroby ciała i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić.
Pracuje z kobietami, które chcą skutecznych rozwiązań.
Wybierz dla siebie najlepszą drogę do osiągnięcia celów
Psychodietetyk – Moja oferta
Konsultacje indywidualne z pacjentami
Chcesz indywidualnego wsparcia, które dopasuje się do Twoich potrzeb?
✔️ Konsultacje dietetyczne 1:1
✔️ Proces 3-miesięczny
Umów się na wizytę i rozpocznij swoją drogę do zdrowia, pewności siebie i lepszej jakości życia!
Co zyskasz dzięki terapii u psychodietetyka?
✔️ Ulgę – przestaniesz się obwiniać, nauczysz się lepiej wybierać, poznasz wpływ emocji na jedzenie i jak tym zarządzać,
✔️ Wiedzę i narzędzia – nauczysz się komponować posiłki i rozpoznawać potrzeby swojego ciała,
✔️ Wsparcie – oprócz: zaleceń, planów, narzędzi- moją obecność i uważność
✔️ Wewnętrzny spokój – lepsza relacja z jedzeniem, to lepsza relacja ze sobą i z Twoimi bliskimi, to spokój ducha.
🎁 Odbierz praktyczny prezent za 0 zł
Poznaj prostą metodę komponowania posiłków – bez liczenia kalorii i bez skomplikowanych zasad.
Masz dość skrupulatnego ważenia jedzenia i liczenia każdej kalorii?
Odkryj prostą metodę komponowania posiłków, która pozwoli Ci jeść intuicyjnie, sycąco i zdrowo – bez skomplikowanych zasad!
🎁 Co otrzymasz?
✔️ Prezentację, która krok po kroku pokaże Ci, jak komponować posiłki bez kalkulatora kalorii
✔️ Nagranie z wyjaśnieniem, jak wdrożyć tę metodę w codziennym życiu
✔️ Praktyczne wskazówki, dzięki którym Twoja dieta stanie się łatwiejsza i bardziej intuicyjna
Poznajmy się
Nazywam się Kinga Kołodziej i od ponad 15 lat pomagam kobietom, odzyskać kontrolę nad swoim odżywianiem. Jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem, szkoleniowcem i wykładowcą WSB-NLU. Moja praca to więcej niż zawód – to pasja, która narodziła się z moich własnych zmagań z zaburzeniami odżywiania i relacją z ciałem i jedzeniem.
Dzięki doświadczeniu z ponad 6000 pacjentów wiem, co działa. a co nie działa.
Nie zaoferuję Ci diety cud, a mądry proces. Bazuję na nauce, uważności na ciało, psychikę i otoczenie, i tego też nauczę Ciebie.
Nie uważam się za posiadaczkę wszelkiej mądrości, ani guru dietetyczne.
Często mówię, że jedziemy wszyscy na tym samym wózku, i tak jak każdy z nas, jestem w dożywotnim procesie wybierania między zdrowym, a wygodnym (na chwilę) trybem życia.
Uważam, że w ten sposób zmieniam świat na lepsze.
Dołącz do mnie:)
Kim jest psychodietetyk?
Łączę wiedzę z zakresu żywienia i psychologii. Pomagam zrozumieć, jak emocje, nawyki i sposób myślenia wpływają na relację z jedzeniem i zaburzenia odżywiania.
Wspieram modyfikację stylu życia, koncentrując się na zdrowiu psychicznym i fizycznym bez presji i restrykcji.
📃 Dowody mojego uzależnienia od pogłębiania wiedzy:
🔍 Kliknij zdjęcie, aby powiększyć.
Zechciej poznać Paulinę i jej drogę do nowego życia
Znajdziesz tu inspirujące artykuły i praktyczne porady, które mogą Ci się przydać w drodze po lepsze zdrowie oraz historie przemian moich pacjentów.
„Schudłam 93 kilogramy i odzyskałam siebie” – historia Pauliny, która zbudowała nowe życie krok po kroku
Paulina jeszcze kilka lat temu nie przypuszczała, że uda jej się zrzucić 93 kilogramy. Ale dziś nie mówi o sobie „schudłam”. Dziś mówi: „Umiem siebie
Jak się umówić?
Nie czekaj na „idealny moment”. Ten moment jest teraz.
Zrób pierwszy krok w kierunku zdrowego, pełnego życia, które pokochasz.
🤝 Skontaktuj się ze mną i zarezerwuj konsultację!
Obserwuj mnie na Instagramie i Facebooku, aby codziennie inspirować się do zmian.
Zmiana jest w Twoim zasięgu. Zróbmy to razem!
☎️ Telefon:
📩 E-mail:
💌 Formularz kontaktowy:
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
Nie! W moim podejściu chodzi o trwałą zmianę nawyków, a nie chwilowe wyrzeczenia. Nauczę Cię, jak jeść to, co lubisz, w sposób, który wspiera Twoje zdrowie i cele sylwetkowe. Restrykcyjne diety najczęściej prowadzą do efektu jojo, a my działamy inaczej – na lata, nie na lato.
Nie musisz! Leczenie zaburzeń odżywiania nie polega na zakazach. Wspólnie znajdziemy rozwiązania, które pozwolą Ci cieszyć się ulubionymi smakami, jednocześnie pracując nad zdrową relacją z jedzeniem. Klucz to równowaga, a nie eliminacja.
To zależy od Twoich celów i zaangażowania. Pierwsze pozytywne zmiany – zarówno w samopoczuciu, jak i na wadze – możesz zauważyć już po kilku tygodniach. Długotrwałe efekty wymagają jednak systematycznej pracy, ale obiecuję, że razem będzie Ci łatwiej.
Oferuję zarówno konsultacje stacjonarne, jak i online. Możemy dostosować formę współpracy do Twoich preferencji. Dla konsultacji online wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.
Tak, specjalizuję się w pracy z osobami z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i innymi problemami zdrowotnymi np. bulimia czy anoreksją. Wspólnie opracujemy plan, który pomoże Ci poprawić wyniki zdrowotne i samopoczucie.
Przed konsultacją warto zebrać następujące informacje:
- Dzienniczek żywieniowy z minimum 3 dni (co jadłaś, piłaś, w jakich ilościach i porach).
- Listę leków i suplementów, które stosujesz, wraz z dawkami.
Wyniki badań, diagnozy i zalecenia lekarskie.
Dzięki temu będę mogła lepiej zrozumieć Twoją sytuację i potrzeby.
Oczywiście! Mastermind odbywa się online, więc możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca na świecie. Wystarczy dostęp do internetu i chęć pracy nad sobą w inspirującej grupie.
Efekty zależą od Twoich celów, ale moje klientki często odnotowują:
- Poprawę samopoczucia i wzrost energii.
- Utratę nadprogramowych kilogramów bez efektu jojo.
- Lepszą relację z jedzeniem i większą pewność siebie.
- Trwałą zmianę nawyków, która staje się naturalną częścią ich życia.
Jestem tutaj, aby Cię wspierać na każdym kroku. W trudnych chwilach możesz liczyć na moje wskazówki i motywację. Razem znajdziemy sposób, abyś mogła iść dalej, nawet jeśli napotkasz przeszkody.
